طناب زدن فقط برای بچه ها نیست؛ یک تمرین عالی برای کل بدن ، برای بزرگسالان است.
طناب زدن نه تنها قدرت قلبی و عضلانی شما را بهبود می بخشد، بلکه به سوزاندن کالری برای کمک به کاهش وزن نیز مفید است.
از آنجایی که تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش تمرینی و یک طناب پرش است، بسیار انتخاب مناسبی برای تمرینات قلبی شماست
