ما از طریق ذهن مان زندگی خود را مدیریت می کنیم. ذهن این توانایی را دارد که به طور خودکار عمل کند. بیشتر آدم ها به طور نا آگاهانه از ذهن خود استفاده می کنند. ذهن با دریافت اطلاعات از طریق حواس پنج گانه تغذیه می شود. در این مقاله بررسی می کنیم که تغییر ذهن چیست و چگونه می توانیم برای بهتر شدن خودمان و موفقیت بیشتر، ذهن مان را تغییر بدهیم.
اطلاعاتی که در کودکی از محیط دریافت می کنیم، محتوای ذهن ما را تشکیل می دهند. به طوری که وقتی دوران کودکی را پشت سر می گذاریم و به دوران نوجوانی می رسیم؛ ذهن ما شکل و محتوای خاصی را به خود گرفته است. در کودکی، چون قدرت تحلیل و تشخیص ضعیفی داریم، اکثر اطلاعات ورودی به ذهن مان را می پذیریم و آن ها به باورها و عقاید ما تبدیل می شوند. زمانی که باورها در ما شکل گرفت بسیار قوی هستند و به راحتی تغییر نمی کنند. این باورهای تثبیت شده، سرنوشت بزرگسالی ما را رقم می زنند. از آنجایی که اغلب باورها منفی و محدود کننده هستند، ما در طول زندگی نمی توانیم از حداکثر توانایی ها و استعداد های خود استفاده کنیم. اما خوشبختانه ذهن قابل تغییر است و شما می توانید افکار، باورها و غقاید خود را موازی با اهداف و رویاهایتان تغییر دهید. تجربه نشان داده است که تغییر ذهن کار چندان راحتی نیست اما کاملا شدنی است و بستگی به تلاش شما دارد.
اگر تغییر ذهن کار راحت و آسانی بود الان همه موفق بودند.
طبق تعریف گاردنر ، تغییر ذهن عبارت است از" تحولی درونی که در آن افراد یا گروه ها شیوه ی متداول تفکر در مورد مسئله ای مهم را کنار می گذارند و پس از آن به شکل جدیدی درباره اش فکر می کنند" بنابراین اگر نظر خود را در مورد شیوه ی لباس پوشیدن یا زمان صرف شام تغییر دهید، ذهن شما تغییر نمی کند؛ اما اگر تا بحال به حزب خاصی رای داده اید و حالا تصمیم می گیرید به حزب رقیب آن رای بدهید یا اگر با رها کردن رشته مهندسی، تصمیم می گیرید که روان شناسی را دنبال کنید، ذهن شما تغییر می کند. بنابراین مسئله تغییر ذهن، بسیار عمیق و اساسی است زیرا موجب تغییر کامل دیدگاه ما در مورد جهان یا تغییر نگرش نسبت به خویشتن و روش زندگی مان می شود.
این یک حقیقت بزرگ است که باورها و افکار تثبیت شده ی ذهن ما، ما را به جایگاهی رسانده اند که امروز در آن قرار داریم. نتایجی که در هر زمینه از زندگی خود کسب کرده ایم، بازتاب ذهنیت ما هستند. اگر بخواهیم زندگی و نتایج خود را تغییر بدهیم؛ راهی نداریم جز اینکه ذهن خود را تغییر بدهیم. گاهی ذهن ما در اثر تغییرات و تحولات محیطی و اطلاعات جدیدی که دریافت می کنیم، تغییر می کند. اما گاهی نیز ذهن ما تغییر می کند چون خودمان می خواهیم که تغییر کند. اما چگونه به طور آگاهانه می توانیم ذهن خود را تغییر دهیم؟ در اولین قدم باید تعیین کنیم که در چه زمینه ای می خواهیم ذهن مان را تغییر دهیم، متحول شویم و پیشرفت کنیم. مثلا اگر در زمینه ی مالی وضعیت مناسبی نیست، باید تصمیم گرفت که ذهنیت خود را در مورد مسائل مالی تغییر داد.
اگر شما همواره مشکل سلامتی دارید و حالا می خواهید در این زمینه تغییر ایجاد کنید تا به وضعیت دلخواه خود برسید، در اولین قدم باید ذهنیتی که شما را به این جا رسانده است را شناسایی کنید. چون همان طور که انیشتن گفته" با همان شیوه ی تفکری که مشکلات را ایجاد کرده است، نمی توانیم آن ها را حل کنیم" پس لازم است آن باورهای ذهنی را که منجر به ایجاد مشکل شده اند را شناسایی کنیم و ترمز ها و موانع را از سر راه برداریم. بنابراین مشخص کنید، در حال حاضر نسبت به آن موضوع چه ذهنیت و باورهایی را دارید. سعی کنید آن ها را کاملا مشخص کنید و بنویسید.
در این مرحله باید ببینید که چه ذهنیت جدیدی می تواند به شما کمک کند. مثلا در زمینه ی مالی ببینید افرادی که از لحاظ مالی موفق هستند، در آن زمینه چه ذهنیتی دارند. در مورد پول چگونه فکر می کنند، افکارشان نسبت به کار، کسب در آمد و ثروتمند شدن چیست. این باعث می شود که چه افکار و باورهایی باید جایگزین افکار و باورهای قدیمی شود.
باید بخش منطقی ذهن خود را برای باورها و اهداف جدید مجاب کنید. این کار توسط منطق و استدلال انجام می شود. بنابراین در مورد درستی باورهای جدید فکر کنید و شواهد و دلایلی که درستی آن ها را تایید می کند، مشخص کنید. مثلا در مورد اوضاع مالی، شما قبلا براین باور بوده اید که" پول در آوردن کارسختی است یا پول چرک کف دست است، یا پول زیر پای فیل است" و حالا می خواهید آن با این باورهای جدید جایگزین کنید" پول در آوردن کار راحتی است یا پول چیز بسیار خوبی است" چه دلایلی هستند که از این باور جدید حمایت می کنند؟ شما می توانید نمونه ای از افراد را پیدا کنید که از راه علایق و کارهای لذت بخش، درآمد بالایی کسب کرده اند، یا افرادی که با تغییری خلاقانه و ساده در کسب و کار خود، ثروتمند شده اند. این نمونه ها و شواهد قسمت منطقی ذهن شما را تشویق می کند تا عقیده ی جدید را بپذیرید و آن را با باور قدیمی جایگزین کنید.
تکرار اطلاعات جدید خود به خود به پذیرش آن ها کمک می کند. تغذیه کردن ذهن با اطلاعات دلخواه، بسیار بهتر از اطلاعاتی است که به صورت تصادفی از محیط و رسانه ها گرفته می شود. به طور آگاهانه باید بر افکار دلخواه تمرکز کنید و از تمرکز بر افکار قدیمی خودداری کنید. تمرکز و تکرار قدرت معجزه آسایی دارند و به مرور ذهن شما را در جهت دلخواه تان تغییر می دهند و هنگامی که تظاهر و تلقین را به آن ها بیفزایید، قدرتی چند برابر پیدا می کنند. تظاهر به این معناست که از موضوع ذهنیت جدید؛ فکر،احساس و عمل کنید. مثلا برای تغییر ذهن جهت دستیابی به پیشرفت مالی، تصور کنید که ذهنیت ثروتمندانه را در خود تثبیت کرده اید و ثروتمند شده اید. در این صورت؛ رفتار، افکار،گفتار و احساسات شما چگونه خواهد بود؟ هم اکنون همان گونه فکر و رفتار کنید، احساس همان حالت دلخواه را در خود ایجاد کنید و تمام وجوه زندگی خود را در آن جایگاه ببینید. تنها در این صورت است که ذهن شما می تواند با وضعیت دلخواه شما، مطابقت پیدا کند و شما می توانید با تلاش مداوم در انجام این تمرین،به هدف خود برسید.
به طور آگاهانه ذهن خود را، با باورهای جدید و دلخواه، تغذیه کنید. با این روش می توانید افکار منفی را از خود دور کنید. برای این منظور فرض کنید که در سرتان فیلتری وجود دارد که مانع ورود افکار منفی به درون ذهن تان می شود و وقتی فکری منفی به سراغتان آمد آن را تفکیک می کند و در سطل زباله می اندازد. هر گاه فکری منفی به ذهن تان رسید؛ با خود بگویید" فیلتر زباله دان" به مرور به طرزی ناخودآگاه این افکار منفی کاهش خواهند یافت و با کمک افکار مثبت و دلخواه، ذهن شما در جهت دستیابی به اهدافتان تغییر خواهد کرد.
در این رابطه جیمز آلن می گوید: ذهن آدمی را می توان به باغی تشبیه کرد که می تواند هوشمندانه کاشته شود یا وحشیانه رشد کند. خواه آگاهانه کشت شود و خواه نادیده گرفته شود؛ باید ثمره اش را به بار آورد. اگر بذر سودمندی در آن کاشته نشده باشد، انبوهی از علف های هرز در آن می روید و هم جنس خود را تولید خواهد کرد.
ذهن ماشینی هدفمند است و اگر شما هدفی برایش مشخص نکنید، دیگران برای رسیدن به اهداف خود، ذهن شما را برنامه ریزی خواهند کرد. پس رویاها و اهداف مهم خود را مشخص کنید، در مورد کسانی که قبل از شما به آن اهداف رسیده اند مطالعه کنید، باورهای آن ها را بررسی کنید و ذهن خود را توسط همان باورها تغییر دهید تا به همان اهداف دست پیدا کنید. ذهن به طور خودبه خود در جهت تحقق " اهداف سازگار با باورها" عمل می کند. اهداف و آرمان های شما باید شفاف و واضح باشند و برای دستیابی به آن ها باید قاطع باشید. اهداف شفاف و قطعی، مثل مرواریدی است در درون صدف، اهداف قطعی فکر بزرگی است که ذهن خلاق ما واقعیت را به دور آن شکل می دهد. اگر ذهن خود را متناسب با رویاهایتان تغییر بدهید، دیر یا زود شاهد تحقق آن خواهید بود.
