رضا جلالت·۱۲ روز پیشدر لحظه بودن، حال آگاهی، ذهن آگاهی (Mindfulness)بهترین کار در زمان استرس و مواجهه با سیلی واقعیت و نیفتادن در قلاب افکار و احساسات،تمرکز کردن، دستیابی به زمان حال یا ذهن آگاهی است.
فاطمه داداشی·۲ ماه پیشچطور مغزپرسروصدا را می توان خاموش کرد؟امروز قرار است در مورد درگیری فکری یا overthinking بنویسم. برای این مشکل راههای گوناگونی وجود دارد که هفت راهکار مهم می پردازم اما قول می د…
الهه دوست حسینی·۴ ماه پیشچطور ذهن خود را تغییر دهیم؟ما از طریق ذهن مان زندگی خود را مدیریت می کنیم. ذهن این توانایی را دارد که به طور خودکار عمل کند. بیشتر آدم ها به طور نا آگاهانه از ذهن خود…
مازیاراحمدموری·۴ ماه پیشچکلیست کاربست درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACTدر این چک‌لیست می‌توانید اقداماتی مختلف را برای افزایش‌پذیرش و تعهد خود قرار دهید. مثلاً اهداف هفتگی یا ماهانه، تمرینهای روزانه برای تمرین…
فراکوچ·۵ ماه پیش۴ مرحله در تحول فردیخانم کارول پیرسون در کتاب خود داستان موشی را آورده شده است که بی شباهت به زندگی ما انسانها نیست. سرخپوستان این افسانه را سینه به سینه انتقا…
خانه تاب آوری ایران مرجع تاب آوری کشور·۶ ماه پیشرسانه تاب آوری و ذهن آگاهی را تحت تاثیر داردرسانه تاب آوری و ذهن آگاهی را تحت تاثیر داردذهن آگاهی چیست؟ ذهن آگاهی یا Mindfulness یک تمرین برای آگاه شدن از زمان “حال” و “حضور در لحظه”…
خانه تاب آوری ایران مرجع تاب آوری کشور·۷ ماه پیشرابطه ذهن آگاهی و تاب آوری نوجوانانذهن آگاهی و تاب آوری رابطه مثبتی با یکدیگر دارند. مطالعات نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند به افزایش تاب آوری کمک کند:رابطه بین ذهن آگاهی…
رسانه تاب آوری resiliency.ir·۷ ماه پیشتاب آوری مبتنی بر ذهن آگاهیتاب آوری مبتنی بر ذهن آگاهیذهن آگاهی چیست؟ ذهن آگاهی یا Mindfulness یک تمرین برای آگاه شدن از زمان “حال” و “حضور در لحظه” بدون قضاوت و با…
سانیا علی نژاد·۷ ماه پیشبا خانواده‌ی ناسازگارمان چه کنیم؟همه‌ی ما این رو خوب می‌دونیم که هیچکس 100 درصد حرفاش درست نیست. خصوصا اگر یه دختر 16 ساله‌ی به بلوغ نرسیده باشه که توی وبلاگش پستای خزعبلات…
کلینیک روانشناسی آوان·۷ ماه پیش5 تمرین ذهن آگاهی برای گذر از غم و اندوهپنج تمرین ذهن آگاهی موجود در این مطلب به شما کمک می‌کند تا در هنگام غمگینی، ذهن و مغز خود را آرام کنید.
