مایندوِی Mindway.ir
مایندوِی Mindway.ir
خواندن ۲ دقیقه·۵ سال پیش

شما تنبل نشده‌اید: در قرنطینه بودن واقعا خسته کننده است، چگونه مراقبت سلامت روان خود باشید؟

احساس خستگی و تنبلی و کاهش راندمان در قرنطینه
احساس خستگی و تنبلی و کاهش راندمان در قرنطینه


در چند سال گذشته نشده بود که از خانه کارهای اداری‌ام را انجام دهم و با کسی دیدار نداشته باشم و صرفا از طریق گوشی موبایل با انسان‌ها ارتباط برقرار کنم.

من یک فرد درون‌گرا هستم که کسب و کار خودم را دارم و کارهایم را از خانه انجام می‌دهم. کارهای من به تنهایی و بدون نیاز به تعامل فراوان با دیگر افراد در طول ساعت‌های کاری واقعا خوب پیش می‌رود.

و تا همین چند وقت پیش و قبل از شروع قرنطینه واقعا از این شیوه کاری رضایت خاطر داشتم.

از زمان شیوع کرونا ویروس، که به شکل داوطلبانه خود را قرنطینه کرده‌ایم، تنها تفاوتی که در زندگی‌ام به وجود آمده این است که شوهرم نیز کارهایش را در خانه انجام می‌دهد. او در زیرزمین و دفتر کار خودش کار می‌کند و من هم در طبقه بالا و در دفتر همیشگی خودم مشغول به کارم. گاها به شکل اتفاقی و در طی ساعات کاری در آشپزخانه با هم ملاقات می‌کنیم.

هدفم از گفتن این مطالب این است که ظاهرا و منطقا هیچ تغییری از زمان وقوع اپیدمی کرونا در زندگی من رخ نداده است. اصولا همه چیز باید بر طبق روال گذشته باشد.

ولی همه چیز تغییر کرده است.

واقعا اضطراب دارم. همیشه خسته‌ام، تمرکز کردن برایم دشوارتر از قبل شده و احساس می‌کنم فشاری به اندازه یک سال کاری بر من وارد شده است.

به همین دلیل این مقاله را برای شما، دوستانم و خواننده‌هایی نوشته‌ام که چند وقت اخیر را از خانه کار می‌کنند و به خاطر احساس خستگی و عدم کارآمدی کافی خود را ملامت می‌کنند، می‌خواهم بگویم شما تنبل نیستید.

تمامی این علائم عادی هستند و توضیحش اینکه:

ادامه این مقاله را در سایت مایندوِی مطالعه کنید.


منبع: مدیوم

روانشناسیاسترساضطرابقرنطینهسلامت روان
هدف مایند‌وِی افزایش سطح آگاهی و بهبود سبک زندگی‌ست. با ما مطالب روان‌شناسی معتبر و به روز را مطالعه کنید و کیفیت روابط و سطح سلامت خود را افزایش دهید.
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید