در قسمت‌های قبلی بولت ژورنال را به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح دادم. از شما خواستم برای آغاز برنامه‌ریزی با روش بولت‌ژورنال از پایه شروع کنید و از همان ابتدا سراغ تکنیک‌ها و ویژگی‌های خاص این روش نباشید. سعی کنید اساس آن را درک کنید و با همان پیش بروید. در ادامه می‌توانید به مرور جدول‌های خود را از سادگی درآورده و تکمیل کنید.
تاکید کرده بودم که در مراحل اولیه برنامه‌ریزی به هیچ‌وجه لیست بلندمدتی برای وظایف روزانه خود ننویسید. اما اگر هدف شما از نوشتن بولت‌ژورنال ایجاد یک سری عادت جدید است و می‌خواهید با اضافه کردن آن اقدامات به فعالیت‌های روزمره، شرایط خود را بهبود ببخشید باید دنبال چاره دیگری باشید.
اگر بخواهید به تمام گزینه‌های لیست طولانی خود پایبند باشید، باید انرژی زیادی بگذارید و این مسئله باعث می‌شود استمرار و تداوم شما مخدوش گردد. و اگر تیک‌نزدن در برابر گزینه‌ها به یک اتفاق همیشگی بدل شود، مایوس می‌شوید و خود را فردی ناکارآمد خواهید دید.
در مورد این بحث این مقاله هم شاید مفید باشد: ناکرده‌ها با ما چه می‌کنند؟
وقتی به توسعه فردی می‌اندیشیم، حداقل پنج فعالیت به ذهنمان متبادر می‌شود که مایل هستیم به شکل روتین به آنها ملزم شویم. بارها تلاش کرده‌ایم و شکست خورده‌ایم. این شکست برای نفسِ ما بسیار سنگین است. زیرا برخی از این کارها بسیار ساده هستند و وقتی با این حقیقت مواجه می‌شویم که حتی از عهده وظایف پیش‌پاافتاده هم برنمی‌آییم، سرافکنده خواهیم بود.
در بولت‌ژورنال خود اصل «کوتاه‌بودن لیست وظایف» را حفظ کنید. اما یک «ردیاب عادت» یا «habbit tracker» طراحی کنید. اگر این واژه را در گوگل سرچ کنید اشکال متنوعی را نشان می‌دهد:
اما باز هم از شما تقاضا می‌کنم در آغاز راه سادگی پیشه سازید و نگذارید این تنوع شما را گیج کند. «ردیاب عادت» تنها یک جدول است. که شما برای کارهای روتین خود می‌کشید:
در این جدول تکرار امور روتین را بررسی می‌کنید. مثلا من امروز متوجه شدم سیزده روز است به خانواده خود زنگ نزده‌ام و هیچ مطالعه‌ای هم نداشته‌ام. یا سه روز پیش حس کردم چقدر دلم می‌خواهد لذت پرکردم خانه‌های روتین «ورزش» را بچشم. به همین دلیل هرطور شده‌بود برای ورزش وقت گذاشتم.
اگر در ردیاب عادت خود مدتی طولانی جلوی یک گزینه را علامت نزده باشید، کمتر دچار احساس شرمساری و ضعف خواهید شد. زیرا لیست وظایف کارهایی است که برای رسیدن شما به یک هدف معین ضروری است. (البته تیک نزدن آنها هم نباید منجر به سرزنش و ملامت بشود) اما ردیاب عادت به این منظور طراحی می‌شود که:
پس تیک نخوردن علامت‌های این جدول به ذهن شما این پیام را می‌دهد که باید برنامه‌های خود را کمی تغییر دهید. اما به اندازه چک لیست تاثیر ندارد.
می‌توانید این مقاله را نیز در این زمینه مطالعه کنید: بولت ژورنال به ما چه هدیه‌ای می‌دهد؟
در بولت‌ژورنال خود می‌توانید علاوه بر لیست وظایف روزانه، روتین خود را هم بررسی کنید. پس:
