ویرگول
ورودثبت نام
سپهر مونسی
سپهر مونسی
خواندن ۲ دقیقه·۲ ماه پیش

پست ۱۳ از ۹۹: ۱۰ نکته برای دویدن زیر بارون

دویدن زیر بارونی یکی از خفن ترین تجربه هاییه که میتونی داشته باشی.
البته رتبه خفنیش بعد از هوای برفیه D: زیر برف دویدن اصن یه چیز دیگست!
ولی خب تو تهران چقدر پیش میاد برف بیاد؟ خیلی کم! اینجا احتمال تجربه روزای بارونی بیشتره!
فقط چند تا مورد هست که واسه دویدن تو این شرایط آب و هوایی باید رعایت کنی و حواست بهشون باشه:

  • باید در نظر بگیری که دویدن زیر بارون، خیس شدن رو هم به همراه داره پس حتما بارونی بپوش.
  • اگه بارونی نداری، یا نمیخوای بپوشی، به چاش ۲ لایه لباس بپوش. (مثلا: بیس لیر + تیشرت)
  • محدوده دید تو بارون کم میشه برای همین لباس رنگ روشن و تابلو بپوش.(مثلا سبز فسفری)
  • از کلاه لبه دار استفاده کن تا بارون کمتر به صورتت بخوره.
  • کفشی که کفی خیلی لیزی داره رو نپوش، اگر هم گزینه دیگه‌ای نداری، پس از مسیر آسفالت برو نه مسیر سرامیکی و ...
  • جوراب حوله‌ای استفاده نکن چون آب رو به خودش جذب میکنه و پاهات رو سنگین میکنه.
  • مورد بالا که گفتم در مورد لباس‌هات هم صدق میکنه، لباسی بپوش که آب زیادی به خودش جذب نکنه و سنگین بشه.
  • گوشی و لوازمی که آب بهشون آسیب میزنه رو بزار تو زیپ‌کیپ یا کیسه.
  • حواست به چاله‌های آب باشه، در ظاهر عمقی ندارن ولی ممکنه یه چاله ناجور باشه.
  • اگه قراره مسیر تریل بدویی باید حواست خیلی بیشتر جمع باشه چون احتمال لیز خوردن و آسیب دیدن تو مسیر تریل خیلی بیشتره. آروم تر بدو!

سخن پایانی

در آخر اینو بگم که به فکر بعد از تموم شدن تمرین هم باش.بعد از تموم شدن تمرین، دمای بدن زود پایین میاد پس حتما یه دست کامل، لباس اضافه با خود داشته باش که بعد از تمرین عوض کنی تا سرما نخوری.
حالا به نظرت نکته دیگه‌ای هم هست که من ننوشتم؟ تو کامنتا بهم بگو

دویدنورزشبارونتمرینپاییز
من دونده‌ای هستم که محتوا تولید میکنه. داستان های دویدن و اتفاقاتی که حول زندگیم رخ میده رو مینویسم. قصدم از نوشتن به اشتراک گذاشتن اطلاعات و تجربیاتم هست.
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید