poshido·۱ سال پیشمعرفی کامل دستگاه پارالل و نحوه تمرین با آننحوه ی اجرای حرکت پارالل بدنسازی: میله‌های پارالل را با دست بگیرید به شکلی که کف دست به سمت بدن باشد و شست را به دور میله قفل کنید خو…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشحرکات اصلاح شده۱) دورین یتس : زیربغل هالتر خم مچ برعکسحرکت زیربغل هالتر خم حداقل حدود نیم قرن قبل از اینکه دورین یتس که در سال ۱۹۹۲ اولین عنوان مستر المپی…
