ورود ثبت نام

لانگز

شروع نوشتن

پست‌ها: ۲.نویسندگان: ۲

جدیدترین‌ها

۲۰ روز پیش

بزرگترین اشتباه در حرکت لانگز

https://www.aparat.com/v/wqi3v16 بزرگترین اشتباه در حرکت لانگز: چطور از آسیب جلوگیری کنیم؟حرکت لانگز یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلا…

بزرگترین اشتباه در حرکت لانگز

۳ سال پیش

لانج با گام کوتاه و گام بلند

در لانج، گام كوتاه برداشتن و حفظ تنه به صورت عمودي، بيشتر زانو و عضله چهارسرران را درگير مي كند.

لانج با گام کوتاه و گام بلند