Arfit | عارفّیت·۶ ماه پیشآموزش حرکت صحیح اسکوات یا اسکاتاسکوات یا اسکات :یکی از اصلی ترین حرکت های چند مفصلی است. این حرکت محرک هورمون تستسترون و هورمون رشد است.عضله هدف در حرکت اسکوات : چهار…
آیدین آستانی·۲ سال پیش7مزیت انجام اسکات و تغییراتی که باید امتحان کنیداسکات یک الگوی حرکتی اساسی است که نیاز به یکپارچگی مفاصل و ماهیچه های متعدد دارد. به عنوان یک تمرین قدرتی پویا، اسکوات به چندین ماهیچه در
