شهاب شمس اهری·۲ سال پیشسرد کردن و گرم کردنسرد کردن بعد از تمرینات بدن‌سازیهمه اطلاعاتی که در مورد سرد کردن بدن بعد از تمرین بدنسازی می‌دانید را کنار بگذارید. تحقیقات جدید نشان می‌ده…
Sadaf.Hajimir·۷ سال پیشگام به گام با فیتنس برای درمان سندرم متقاطع فوقانی، (گام دوم) سلااااااام به همه ی ورزشکارا و ورزش دوستا و ورزش ندوستا (که امید داریم ورزش دوست بشن!)امیدوارم حال دلتون خوب باشه :)برای خوانندگان جدید عرض می کنم: قول داده بودم، هر ناهنجاری ساختار قامتی رو که معرفی کنم، تمرینات پیشنهادی برای بهبودیش رو هم در اختیارتون قرار بدم...( یک نگاه مختصر به پست قبلی بندازید)
