حرفهای·۱۰ ماه پیشچطوری خودم رو آروم کنم؟سیستم عصبی خودکار شامل دو بخش سمپاتیک (فعالکننده استرس و واکنشهای جنگ و گریز) و پاراسمپاتیک (آرامشبخش) هست. وقتی سیستم سمپاتیک بیشفعال…
امیرحسین باغبان·۱ سال پیشتنفس شکمی کلید آرامش و سلامتیسلام! خیلی خوشحالم که به این موضوع مهم علاقهمند شدید. تنفس شکمی یا دیافراگمی، یکی از سادهترین و موثرترین روشها برای بهبود سلامت جسمی و ر…
فاطمه احمدی·۲ سال پیشتنفس دیافراگمی فاطمه احمدی گویندهروی یک سطح صاف و صاف روی کمر خود دراز بکشید. زانوهایتان را خم کنید تا کف پاهایتان با زمین تماس پیدا کند.
صنم پاشا·۵ سال پیشآموزش تنفس شکمی دیافراگمیآموزش تنفس شکمی دیافراگمی به روش ساده - موثر بر تمرین های خوانندگی و یا گویندگی .به روش خوابیده و ایستاده.
محسن هاشمی·۵ سال پیشتنفس دیافراگمیتنفس دیافراگمی یا شکمی شیوه صحیح نفس گیری برای خوانندگی و گویندگی است. اگر هنرجوی آواز هستید یا حتی ورزشکار، این شیوه برایتان بسیار مفید اس…
jafari.bijan·۶ سال پیشتنفس صحیح دیافراگمی چیست؟تنفس دیافراگمی (شکمی)نفس کشیدن به شیوه درست یکی از ارکان مهم صحبت کردن است، بهخصوص نفس عمیق که تاثیر زیادی در کاهش استرس و ترس ناشی از صحب…
