poshido·۱ سال پیشبهترین منابع غذایی برای افزایش حجم عضلاتمیزان مصرف کالری اضافی برای افزایش حجمبرای ایجاد توده عضلانی ، شما نیاز به یک تعادل کالری مثبت دارید - یعنی باید بیشتر از آنچه می سوزانید م…
poshido·۱ سال پیشنحوه حفظ عضلات در دوران دوری از ورزشیکی از دغدغه‌های بدنسازان بزرگ بدنسازان دور ماندن از تمرین و یا توقف تمرین‌شان است، زیرا عدم تمرین باعث افت و کاهش حجم عضلات می‌شود. ولی سو…
mehdisahebi·۴ سال پیشبهترین مکمل های افزایش وزن و افزایش حجم عضلاتبدون شک می‌توان با بلند کردن وزنه‌ها و تمرین‌های بدن‌سازی به حجم دادن عضلات کمک کرد، اما برای گرفتن بیشترین نتیجه از تمرین‌های بدن‌سازی، مک…
