MR.Robot·۴ سال پیشچند تمرین ورزشی ساده برای تقویت زانوهاقبل از شروع ورزش باید حتما نرمش کنید تا به پاها و زانوهای شما آسیبی وارد نشود. برای این منظور به مدت ۵ دقیقه دوچرخه بزنید و سپس ورزش‌هایی ک…
m_666184·۴ سال پیش8+1 نکته مهم در ورزش صبحگاهی که باید بدانیدورزش کردن برای سلامت بدن ضروری است. همچنین کمک می کند که مغزتان بیشتر از پیش فعال تر شود. اما چه نکاتی را هنگام ورزش باید رعایت کرد؟
وحید نویس·۵ سال پیشروز هفتم: 10 دقیقه وقت بگذارید و کل روز حسش کنیدما هیچ وقت قرار نبوده نیم ساعت بعد از پاشدن پشت میز بشینیم یا از پاهامون فقط برای فشار دادن پدال های ماشینمون استفاده کنیم.
