شهاب شمس اهری·۱ سال پیشاهمیت تغذیه قبل از تمرینشهاب شمس اهریچرا تغذیه قبل از تمرین بسیار مهم می‌باشد؟هنگامی که بحث تغذیه قبل از تمرین به میا‌‌ن میاید معمولا بسیاری از افراد دچار سردرگمی…
شهاب شمس اهری·۱ سال پیشوعده غذایی قبل از خوابشهاب شمس اهریافراد بی تجربه ای که رژیم میگیرند معمولا بر این عقیده هستند که در ساعات قبل از خواب هر چیزی مصرف کنند مستقیما به ذخایر چربی…
مهدی صمدی·۲ سال پیش۴ وعده غذایی کوچک یا بیشتر در مقابل ۳ وعده غذایی !این موضوعی است که در بین رژیم‌های غذایی مورد بحث قرار گرفته است که آیا باید 4 یا 5 وعده غذایی مطابق با کالری مورد نیاز ...
Mohammad·۳ سال پیشقبل از ورزش چه بخوریم؟ورزشکارها و عاشقان فیتنس و تناسب اندام همیشه دنبال روش‌های مختلفی برای بهبود کارایی و رسیدن به اهداف‌شون هستند.
تا انتهای افق·۳ سال پیشدو وعده غذا در روزیکی از نکاتی که در فرانسه و بعد هم در هلند در خصوص ساعات غذایی توجهم را جلب کرد، این بود که برخی افراد و خانواده ها دو وعده غذایی دارند. ی…
parvardi·۷ سال پیشبهترین زمان برای خوردن شام اینکه در وعده های غذایی چه چیزی بخوریم و چه مقدار از آن بخوریم بسیار مهم است ، اما باید توجه داشته باشیم که زمان خوردن وعده های غذایی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. طبق نظر متخصصان ، یک ساعت بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم و سه ساعت قبل از خواب باید شام را بخوریم.
