یکی اتفاقاتی که همه ما آدما باهاش درگیریم موضوع استرس و اضطرابه که هممون تقریبا چندین بار در روز دچارش میشیم و حتی رنج زیادی رو تحمل می کنیم که میتونه دلایل زیادی داشته باشه
حالا میخوایم 5 از دلایل " پنهان " ایجاد استرس در زندگی مون رو بررسی و شناسایی کنیم ...
1.انتظارات بالا از خودمون :
یکی از مهم ترین عامل های ایجاد استرس پنهان ، انتظارات بالا از خودمون یعنی موقعیت واقعی خودمون رو مد نظر نمیگریم و توقعات بیش از حد نسبت به موقعیت و توانایی فعلیمون از خودمون داریم و این واقعیت رو درک نکریم که هرچیزی نیاز به زمان و تلاش مستمر داره
2. تاثیر ناخودآگاه شبکه های اجتماعی :
متاسفانه همین سوشال مدیا عامل تغییر ذهنیت خیلی از ماها شده و باعث شده که درونمون یک استرس پنهانی شکل بگیره که هر وقت بدونه اذیتمون کنه و همش از این سرچشمه میگیره که وقتی شما ویترین موقیت های فیک یا واقعی اون شخص رو میبینید احساس بی ارزشی بهتون دست میده که چرا شما در او درجه نیستید یا اون امکانات یا حتی فالور هارو ندارین
3.کمبود استراحت و خواب :
این رو حتما مد نظر داشته باشید که وقتی سلامتی ذهنی و جسمی تون رو اولویت قرار میدین ، بدنتون هم نسبت به اتفاقات دشوار و سخت مقاوم تره و مدیریت بهتری داره
4.روابط سمی و ناسالم :
اصن نیاز به توضیح هست به نظرتون ؟ فقط یک چیزی که میتونم بگم انم اینه که دیدم اشخاصی رو که میدونن رابطشون سمیه ولی بازم موندن ، چرا واقعا ؟
5.نادیده گرفتن احساسات :
یکی دیگه از مهم ترین عامل هایی که باعث ایجاد استرس میشه بی ارزش نشون دادن احساساته که این رو حتما در نظر داشته باشید که اگر به هرکدوم از احساساتتون مثل غم ، شادی ، عصبانیت ، نفرت و... بی اعتنایی کنید ، عواقب خیلی بدتر از استرس ممکنه سمتتون بیاد
این رو حتما مد نظر داشته باشید که هیچ وقت نباید احساسات شما سرکوب بشه چون هر کدوم از احساسات شما بخشی از وجود شمان و اگر شما هرکدوم از اون هارو سرکوب کنید یعنی بخشی از خودتون رو از بین بردین که یکی از آسیب هاش ایجاد استرسه درون شماست چون اون احساس و انرژی تخلیه نشده
