سلام، من رضا هستم، این مقاله برای معرفی کلاس " ورزش در خانه برای لاغری " من هست که قرار هست به زودی شروع بشه، نمیدونم مقاله های دیگه من رو خوندین یا نه ولی قبلش یه معرفی مختصر از خودم داشته باشم. من با سابقه کاهش وزن 65 کیلوگرمی و مدرک مربیگری، چند سالی هست که مربیگری میکنم و خداروشکر شاگردهای خوب و موفقی داشتم. اما یک درخواستی که شاگردان و مخاطبین پیج ازم داشتن این بوده که کلاس ورزش به صورت لایو و ورزش مخصوص منزل داشته باشیم، برای همین تصمیم گرفتم یک کلاس ورزش در منزل برای لاغری ایجاد کنم و دوست داشتم با شما هم به اشتراک بذارم.
با توجه به این اوضاع کرونا، شاید باشگاه رفتن برای خیلی ها سخت و ترسناک باشه و ممکن هست باشگاه ها مجددا تعطیل بشن. در این دوران قرنطینه و کرونا هم متاسفانه خیلی از افراد با اضافه وزن و چاقی مواجه شدن و الان به دنبال راهی برای لاغر شدن و خلاص شدن از شر چربی ها هستن. پس ورزش در منزل میتونه یک انتخاب خوب برای این افراد باشه. خیلی ها وقتی صحبت از ورزش در منزل میشه به صورت ناخودآگاه به فکر خرید تردمیل و دوچرخه ثابت میفتن، اما جالبه بدونید هزاران حرکت و سیستم ورزشی برای منزل مخصوص چربیسوزی و لاغری وجود داره که به هیچ دستگاه یا وسیله خاصی هم نیاز نداره.
به همین دلیل هست که ما تصمیم گفتیم کلاس ورزش در منزل رو به صورت لایو شروع کنیم و با افرادی که می‌خوان به تناسب اندام برسن و لاغر بشن، یک تیم تشکیل بدیم و بترکونیم. البته مهمترین عامل در تناسب اندام تغذیه هست که جلوتر بهش اشاره میکنیم و یک سورپرایز براتون داریم.
کلاس ورزش ما به صورت لایو در اینستاگرام برگزار میشه و هر هفته سه جلسه یک ساعته خواهد بود. ما برای برگزاری کلاس، یک تایم رو با همه نظر سنجی میکنیم و هماهنگ میشیم، ولی اگر شما در اون تایم مشخص شده نتونستید در کلاس حاضر بشین، میتونین با ویدئو ضبط شده کلاس در زمانی که وقت خالی داشتید ورزش کنید. پس نگران از دست دادن کلاس نباشید.
سطح کلاس به نحوی برگزار خواهد شد که همه افراد با هر شرایط بدنی بتونن در کلاس شرکت کنن و لذت ببرن. ما ورزش های عجیب غریب و سخت انجام نمیدیم و تمامی ورزش ها بر پایه وزن بدن هست و هیچ وسیله ورزشی خاصی هم نیاز نداره.
ما قرار هست چند تا کار دیگه هم با بچه های تیم انجام بدیم. قرار هست هر هفته یک برنامه غذایی سالم خوری به بچه ها داده بشه. برنامه غذایی سالم خوری، رژیم نیست! بلکه به شما کمک میکنه عادات غذایی خودتون رو اصلاح کنید و به سالم خوری روی بیارید، چون راز موفقیت در کاهش وزن و لاغری، قطعا تغذیه صحیح هست.
اما قطعا در این مسیر، سوالات زیادی برای شما پیش خواهد اومد. چه در مورد ورزش و چه در مورد رژیم و سایر نکات مرتبط با کاهش وزن و لاغری، ما برای این هم راه حل داریم. در این دوره هر هفته ما یک جلسه پرسش و پاسخ به صورت آنلاین خواهیم داشت تا به سوالات شما جواب بدیم و شما به آسانی بتونین روند کاهش وزن رو ادامه بدید.
اگر دوس دارین در دوره ما شرکت کنید، هم توی پیج اینستاگرام و هم واتساپ میتونید به من پیام بدین و شرایط رو جویا بشین، هزینه دوره واقعا اندک هست و اگر بهم بگین از ویرگول اومدین، یه تخفیف عالی هم براتون در نظر میگیریم. خیلی خوشحال میشم که شما رو در گروه خودمون داشته باشیم.
