پالس·۱ ماه پیشهنگام گرسنگی چی بخوریم که چاق نشیم؟برای جلوگیری از افزایش وزن هنگام گرسنگی، مصرف مواد غذایی سالم و کم‌کالری پیشنهاد می‌شود که در عین حال احساس سیری را ایجاد کنند. در اینجا چن…
پالس·۱ ماه پیشبهترین ورزش برای تناسب اندام بانوانورزش تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامتی و کیفیت زندگی دارد و به خانم‌ها کمک می‌کند تا علاوه بر رسیدن به تناسب اندام، از لحاظ روحی و جسمی نی…
پالس·۱ ماه پیشآخر شب برای لاغری چی بخوریم؟برای کاهش وزن و لاغری، انتخاب میان‌وعده‌های سبک و سالم در آخر شب می‌تواند مؤثر باشد. این وعده باید شامل پروتئین و فیبر بالا باشد و از مصرف…
پالس·۵ ماه پیشبرای رفع خستگی بعد از ورزش چه کنیم؟خستگی عضلات و حتی خواب آلودگی بعد از ورزش اگر بیش از اندازه و به شکل کلافگی نباشد، یک خستگی معمول و متداول است. اما احساس خستگی زیاد پس از…
پالس·۵ ماه پیشایروبیک برای چه افرادی مناسب نیست؟ایروبیک نوعی تمرین بدنی است که با افزایش ضربان قلب و تنفس، باعث تقویت قلب، ریه‌ها و بهبود استقامت بدن می‌شود. این تمرینات شامل فعالیت‌هایی…
