آیا تا به حال حس کردین که انگار دارین تو یه گوی شیشه ای زندگی می کنید که دور و برتون پر از آدم هاست ولی کسی به شما توجهی نمی کند؟
ما در حال زندگی کردن در یک دنیای شلوغ و پر هرج و مرج هستیم، هنوز برای ما خیلی ساده است که روزها و حتی هفته ها و ماه ها بدون این که کسی و لمس کنیم یا توسط کسی لمس بشیم، بگذرونیم.
شاید این صحبت ها در فرهنگ ما خیلی مناسب به نظر نرسد ولی موضوع اینه که بدن ما ساختاری دارد که باید بر طبق اون ساختار باهاش برخورد بشه و طبیعتا مبارزه با بدن حاصلی جز ایجاد مشکلات بعدی برای ما ندارد.
درحالی که شاید شما متوجه تاثیرات لمس نشدن نباشید این موضوع میتونه تاثیرات بسیار مخربی در نوع رفتار و احساسات شما و اعتماد به نفس و سلامتی شما بگذارد. ما در ابتدای مسیر متوجه شدن نوع رفتار بدن و چگونگی کارکرد آن در برابر رابطه ها چه از نظر احساسی و چه از نظر جسمی هستیم ولی اهمیت این موضوعات در زندگی ما غیر قابل انکار است.
این ها 6 دلیل برای این که شما نیاز دارید به طور مرتب کسی یا چیزی رو نوازش کنید یا اجازه بدین کسی یا چیزی شما رو مورد نوازش قرار بده.
1. حس ارتباط با دیگران: ما موجوداتی اجتماعی هستیم، درسته که ما در دنیاهای متفاوت درونی و بیرونی نسبت به دیگران زندگی می کنیم ولی احتیاج داریم که به نوعی با موجودات دیگری در ارتباط باشیم و احساس کنیم برای کسی اهمیت داریم. در حالی که صحبت کردن و ارتباطات اجتماعی به نوعی می تواند به این نیاز پاسخ دهد ولی لمس شدن هم نقش بسیار پر رنگی رو در این نیاز انسانی بازی میکند.
2. کاهش اظطراب: یک نوازش شدن ساده از طرف فرد دیگری میتونه به ما حس امنیت بیشتر و کمتر شدن استرس بدهد. حتی میتونه به ما این حس رو بده که ما تنها نیستیم. این فقط کودکان نیستن که میتونن با یه آغوش گرم به هم حس محبت بدن و شرایط و کمی بهتر کنن بلکه ما هم این توانایی رو داریم که وقتی حس می کنیم که احتیاج به آرامش بیشتری داریم، بهتره درخواست یه آغوش گرم و داشته باشیم.
3. پیوند داشتن: لمس کردن یکی از راه های پیوند بین زوج ها و بین والدین و فرزندان است. وقتی که ما سرمون و شلوغ می کنیم و لمس کردن و به کناری میذاریم. باعث میشه که بعد از مدتی حس کنیم پیوند محکم قبل دیگر وجود ندارد و رابطه دچار آسیب شده است. لمس کردن منظم یکی از بهترین روشها برای تقویت پیوند بین ما و کسانی است که به آن ها علاقه داریم
4. تنظیم فشار خون: مطالعات نشون میدن کسانی که به طور مرتب نوازش شدن و تجربه میکنن از نظر فشار خون بسیار بهتر از افرادی هستند که حتی حیوان خانگی برای نوازش کردن ندارند. لمس کردن همچنین در تنظیم ضربان قلب و بهبود سریعتر زخم ها و بیماری ها بسیار موثر است.
5. چشم اندازتون رو بهبود میبخشه: شما خیلی سختتر به بدبینی دچار میشین وقتی اعتماد به نفس داشتن رابطه با دیگران همراهتون باشه. لمس شدن باعث میشه مردم حس مثبت اندیشی بیشتری داشته باشند. حس مثبت اندیشی باعث کاهش اظطراب روزانه و رشد بیشتر در زندگی و رابطه می شود.
6. چیزی که لازم است به ما داده می شود: دانشمندان به اهمیت پاسخگویی صحیح به تمام نیازهای فیزیکی بدن برای رشد ذهنی و احساسی ما باور دارند. تمام انواع نوازش شدن به ذهن ما این پیغام را می دهد که وظیفه لازم برای رشد بدن به درستی انجام شده است. بنابراین در کنار نوازش دیگر افراد و حیوانات خانگی سعی کنید چیزهای تازه ای کشف کنید و به بدنتون اجازه لمس کردن ماسه های ساحل و یا یک حمام گل را بدهید
اجازه ندید به حدی سرتون و شلوغ کنید که خودتون رو از نوازش محروم کنید. این موضوع برای بدن شما، ذهن شما و احساسات شما موضوعی بسیار مهم است. بهتر است که با بدنمون محترمانه تر رفتار کنیم.
میتونید این دوره 90 روز رو از اول شروع کنید:
روز اول: اشتباه می کنید! 3 قدم ساده برای کنترل خشم
روز دوم: بهترین راهها برای رفع تنبلیمون، یکبار و برای همیشه!
روز سوم: این ترفند فوق العاده برای تقویت روحیه شما در هر زمان!
روز چهارم: محیط اطراف خود را با یکی از این 6 روش ساده و موثر کنید!
