Alireza Scholar·۱ روز پیشراههای مؤثر کنترل اضطراب و استرس برای آرامش ذهن در زندگی روزمرهاضطراب و استرس از رایجترین مشکلات زندگی مدرن هستند و میتوانند تمرکز، خواب و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. بسیاری از افراد تلاش میک…
دل آرامان·۲ روز پیشکمبود پنهان کولین در مغز: آیا این عامل اصلی تشدید اضطراب شماست؟آیا هر روز با موجی از نگرانیهای غیرقابل کنترل از خواب بیدار میشوید؟ آیا ذهن شما بیوقفه درگیر افکار استرسزا و پیشبینی بدترین سناریوهاست…
مینا هستم·۴ روز پیشاضطراب یا افسردگیآسمانِ نیمهشب صدایم میکند و خواب از چشمم میگیرد.به دنبال چه چیزی، یا چه کسی، یا چه حسی اینچنین شبها بیخواب میشوم؟انگار کسی در خواب ن…
Somayeh Bigdeli·۶ روز پیشاضطراب چیست؟ اضطراب خوشی | وقتی از آرامش می ترسیمگاهی اوقات شرایط و اوضاع، همهچیز خوب و نرمال است، اما یک دلشورهی مبهم، یک صدای پنهان در ذهن، می گوی…
شیرین صفردیمان·۷ روز پیشاسترس شب امتحان؛ راهکارهایی برای غلبه بر آنشب امتحان آرامش ندارید؟ در این مقاله میخوانید استرس شب امتحان چیست، چرا ایجاد میشود و چگونه میتوان آن را با روشهای علمی کاهش داد.
دل آرامان·۹ روز پیشمدیریت اضطراب: راهنمای جامع و نقادانه کنترل استرساحساس نگرانی و دلشوره، تپش قلب، عرق کردن دستها، و هجوم افکار منفی؛ اینها تنها بخش کوچکی از تجربهای است که بسیاری از ما در مواجهه با اضطرا…
زهرا حسینی·۱۲ روز پیشپیام برای همسر قدر نشناسبه گزارش مرکز مشاوره خانواده آویژه: طرز برخورد با همسر قدرنشناس از دیدگاه خانواده درمانی تحلیلی–روانپویشیاز نگاه مشاوره خانواده، «قدرشناس…
شیرین صفردیمان·۱۸ روز پیشهمهچیز دربارهی فوبیا و ترس من از سربالایی با ماشیندستم رو روی دستگیرهی در ماشین گذاشتم و از ترسِ برگشتنِ ماشین سفت فشار دادم. به وحید گفتم: «میخوای بگم یکی بیاد ماشین رو بالا ببره؟» اون…
دکتر علی قادری·۲۲ روز پیشاضطراب اجتماعی؛ چرا ترس از قضاوت، زندگی را متوقف میکند؟- دکتر علی قادری روانشناس بالینی و روان درمانگراضطراب اجتماعی یکی از شایعترین اختلالات اضطرابی است که با ترس شدید از ارزیابی منفی دیگران، اجتناب از موقعیتهای اجتماعی و درگیری با افکار.…
