zahedi3158·۳ سال پیشتمرین Clam Shellبا استفاده از یک لوپ الاستیکی، چرخش داخلی و خارجی ران در برابر مقاومت انجام می شود.بستن لوپ در سطح زانو برای تقویت چرخش خارجی ران و بستن لو…
زرتشت سپیدماندرکد لاورز·۴ سال پیشچرا نباید در لوپ await وجود داشته باشدیکی از اشتباهاتی که اکثر تازه واردها در زبان جاواسکریپت انجام می‌دن نوشتن await های بسیار در لوپ هستش که به شدت باعث کاهش پرفورمنس می‌شه!
