نویسنده·۴ روز پیشبهترین تمرین برای شکم و پهلو در خانه: ۷ حرکت موثر + جدول تمرینی ۲۰ دقیقهایبهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه چیست؟ با ۷ حرکت کمفشار و یک جدول تمرینی ۲۰ دقیقهای (۳ روز در هفته) شروع کنید، اشتباهات رایج
ابوالفضل·۲۳ روز پیشابوالفضل شکاری#ابوالفضل شکاریخوشگلترین پسر قم #اقای دکتر ابوالفضل شکاری در دنياى امروز، زيبايى وجذابيت به يكى از موضوعات جذاب و بحث برانكَيز تبديل شده ا…
مهسا یعقوبلو·۱ ماه پیشدرساژ (Dressage)•درساژ (Dressage) یکی از رشتههای سوارکاری است که بر نحوهی آموزش و کنترل اسب تمرکز میکند. این رشته به عنوان یک هنر و علمی از سوارکاری شنا…
ایران بدن | پلتفرم ویژه مربیان آنلاین و مدیران باشگاهها·۱ ماه پیشچطور مربیگری آنلاین بدنسازی را شروع کنم؟پلتفرم / نرم افزار / سایت / اپلیکیشن مربیگری آنلاین بدنسازی و تناسب اندام جهت طراحی و برنامه نویسی تمرینی و غ…
رزا رضایی·۲ ماه پیشورزش در هوای آلوده؟وقتی هوا آلوده است، بدن را چهکار کنیم؟آلودگی هوا فقط نفسکشیدن را سخت نمیکند؛ تصمیمگیری برای حرکتکردن را هم پیچیده میکند. برای خیلی از…
نسترن فردوسی·۲ ماه پیشاز رؤیا به واقعیت: چگونه هدف زندگیمان را به نقشه راه تبدیل کنیم؟در چند مقاله قبلی، درباره اهمیت پیدا کردن «چرا»ی زندگی صحبت کردیم. اما حقیقت این است که کشف هدف، تنها نیمی از مسیر است. نیمه دوم و چالشبرا…
یاسر حسینیدرFlexly Mag | فِـلِکسلی مگ·۲ ماه پیشبهترین میان وعدههای سالم و کمکالری برای لاغریمتخصصان تغذیه میگویند میانوعدههای سالم کلید کنترل وزن هستند. این راهنمای جامع بر اساس تحقیقات علمی، بهترین میانوعدههای پروتئینی و فیبر
دکترمحمدرضازارعلی·۳ ماه پیشکاهش چربی شکم با ورزشدکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزش قلب و عروق و تنفس مقدمهچربی ناحیه شکم، بهویژه چربی احشایی، با افزایش ریسک بیماریهای متابولی…
زهرا حسینی·۳ ماه پیشچرا با بدنسازان ازدواج نکنیم؟ تحلیل وجودی این انتخابازدواج یکی از پیچیدهترین و مهمترین تصمیمات زندگی هر فرد است که تأثیر عمیقی بر جنبههای مختلف شخصی، اجتماعی و روانی افراد دارد. در این میا…
دکترمحمدرضازارعلی·۳ ماه پیشدکترمحمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس _ ارزیابی آمادگی هوازی با ضربان قلبارزیابی ضربان قلبتصور کنید وقتی که به سرعت از پله ها بالا می روید چطور نفس نفس می زنید این یعنی بدن شما نیاز به اکسیژن را نشان می دهد (1).…
