Hestyle·۲ سال پیشبررسی بهترین حرکات ورزشی برای درمان دیسک کمردیسکها، بالشتک‌هایی اسفنجی هستند که مهره‌های ستون فقرات را از هم دیگر جدا می‌کنند. این‌ها وظیفه‌ی توزیع بار وارد شده به مهره‌ها و همچنین خ…
Hestyle·۲ سال پیشفواید حرکات کششیبسیاری از افراد دائماً از بدن پر درد خود شکایت می کنند. عدم آمادگی بدن برای آغاز یک فعالیت سنگین روزانه موجب می شود که بدن به راحتی پذیرای…
فاطمه نصیری خلیلی·۳ سال پیشبهترین نرم افزار نرمش برای رایانه و رایانه دستیبرای سلامتی خودتون یه حرکتی بزنید بد نیست!
دستیار من·۴ سال پیشچالش ۵ روزه خواب بهتر، شب سوم: نرمش قبل خواب، احساس فوق العاده ای در شما ایجاد می کندنرمش شبانه را تمرین کنید!نتیجه تمرینات سنگین برای بعضی افراد فقط خستگی مفرط است، اما افزایش ضربان قلب و سیل اندورفین می تواند خوابیدن را دش…
darya ♬♪·۴ سال پیشاپلیکیشن نرمش های محل کار نارسیس✤ بسیاری از ما به این موضوع دقت نمی کنیم که فشار ناشی از نشستن نادرست در محیط کار و یا حتی در اتاق شخصی خود در پشت میز و صندلی هایی که با ا…
