حامد رحیمی پنجکی·۷ ماه پیشبهترین حرکات بدنسازی برای عضله سینه | تمرینات فرمدهی عضلات سینهنویسنده؛ حامدرحیمی پنجکیبهترین حرکات بدنسازی برای عضله سینه و فرمدهی به بالاتنهعضله سینهای (پِکتورال) یکی از اصلیترین و پرکاربردترین عضل…
حامد رحیمی پنجکی·۱ سال پیشحامدرحیمی پنجکی(قدبلندشدن باورزشها؟)آیا بسکتبال قد را بلند میکند ؟جواب این سوال هم مثل بخش قبلی است دقیقا به ژنتیک شما بر می گردد. یکسری افراد هستند که بدنی منعطفی دارند و با…
poshido·۲ سال پیشمعرفی کامل دستگاه پارالل و نحوه تمرین با آننحوه ی اجرای حرکت پارالل بدنسازی: میلههای پارالل را با دست بگیرید به شکلی که کف دست به سمت بدن باشد و شست را به دور میله قفل کنید خو…
بلوبری·۲ سال پیشنام حرکات بدنسازی به انگلیسیدر جهان امروز به طور تقریبی 60 درصد از مردم دنیا به زبان انگلیسی مسلط هستند یا به طور نسبی از آن در زندگی خود و در موقعیت های مختلف استفاده…
nil.fit98·۶ سال پیشحرکات چند مفصلی و تک مفصلی در بدنسازییک حرکت چند مفصلی چه میباشد؟یک حرکت چند مفصلی حرکتی است که چندین مفصل و گروه ماهیچه ای را درگیر میکند.برای مثال در حرکت اسکات شما از مفا…
MorTeZaدربدنسازی·۷ سال پیشتمرینات شگفت انگیز بدنسازی (100% موثر و راحت)تمرینات بدنسازی و حرکات بدنسازی مهم نیست در خانه باشد یا باشگاه درکل اگر خوب نباشند هیچ اثری بر روی خوش فرم شدن و عضله سازی شما نخواهند داش…
