هانیه میرزایی·۶ ماه پیشبا کورتیزولِ موذی بدنم چطوری رفتار کنم؟ (قسمت اول)این روزها که استرس همه ما زیاد شده، دوست دارم چندتا راه حل مهم بنویسم که توی این شرایط قطعا براتون کار میکنه.
همایون گرماب سری·۶ ماه پیشگمشده ی روزگار پر هیاهودر دنیایی که لحظهای سکوت پیدا نمیشود، آرامش ذهن تبدیل به گنجی نایاب شده است. همهچیز با سرعت میگذرد؛ اخبار، پیامها، افکار و حتی نگرانی…
عاطفه·۲ سال پیشبهترین دعا برای آرامش قلب چه دعایی باشه؟برای رفع نگرانی ها و استرس های خود چه دعایی بخوانیم؟ · پناه بردن به خدا · وضو گرفتن با آب سرد · دور نمودن علل خشم از خود · صبر پیشه کردن ·
Møĥámmáð·۳ سال پیشهنر زندگی آسودهبنام خداچالش کتابخانی طاقچه...کتابی که ارامش را به قلبت تزریق میکند...■ هنر زندگی آسوده...کتابی آرامش بخش...یک کتاب لذت بخش و دلچسب که با خ…
Toktam Kashani·۳ سال پیشپرنده ای در قفس قلبشاین داستان زندگی بیشتر ماست. به دقت بخونید و هر کسی راه زندگی خودش را انتخاب کند.
مهسا راد·۳ سال پیشدر دوران سخت و پرهرجومرج زندگی چطور میتوانیم به آرامش برسیم؟تو این روزهای سخت پرهرجومرج چطور در مقابل اخبار ناگوار از ظرفیت روانیتان مراقبت میکنن؟ چطور آرامشتان رو حفظ میکنین؟
Fanesokhan·۸ سال پیشچگونه به آرامش برسیم؟ تکنیک های کسب آرامش ( ریلکسیشن )كنترل اضطراب و داشتن آرامش لازمه داشتن یک زندگی فردی و اجتماعی با کیفیت است. یکی از مهارت های کلیدی زندگی این است که بیاموزیم چگونه استرس خود را کاهش داده و یاد بگیریم چطور بدون تنش و اضطراب با خود و دیگران ارتباطات سازنده ای داشته باشیم. کنترل استرس و داشتن استراحت و خواب مناسب برای شروع یک روز جدید و رویارویی با چالشهای پیشرو بسیار مهم است. تکنیک های کسب آ...
