Ali_nasirzadeh_·۳ ماه پیشعلی نصیرزاده ونهری|قهرمان جهانقهرمان پرس سینه جوانان جهان روسیه۲۰۲۲______ قهرمان اروپا و بین الملل در کشورگرجستان۲۰۲۲____ قهرمان قهرمانان(…
Ali_nasirzadeh_·۳ ماه پیشعلی نصیرزاده |قهرمان کشور سال ۱۴۰۰علی نصیرزاده ونهری در مسابقات قهرمانی پاورلیفتینگ کشور سال ۱۴۰۰ در بخش تک حرکت پرس سینه جوانان سبک(WRP) با ثبت رکورد۱۶
Ali_nasirzadeh_·۳ ماه پیشعلی نصیرزاده |قهرمان قهرمانان جایزه بزرگ ایرانIPFعلی نصیرزاده ونهری در تاریخ ۱۷ دی ماه ۱۴۰۰ مسابقات پاورلیفتینگ (پرس سینه)جایزه بزرگ ایران سبک IPF با ق…
Ali_nasirzadeh_·۳ ماه پیشعلی نصیرزاده | قهرمان پاورلیفتینگ جهان در روسیهعلی نصیرزاده ونهری با شرکت در مسابقات جهانی پاورلیفتینگ WRP 18دسامبر ۲۰۲۲ میلادی
poshido·۱ سال پیشافزایش قدرت پرس سینهقبل از شروع در باشگاه لازم است ذهنتان را آماده کرده باشید. این تنها تفکر مثبت نیست بلکه به چیزهای بیشتری نیاز خواهید داشت. یکی از بهترین را…
poshido·۱ سال پیشآشنایی با رشته ورزشی پاورلیفتینگپاورلیفتینگ یا وزنه‌برداری قدرتی یک ورزش قدرتی است که شباهت‌هایی با ورزش وزنه‌برداری دارد. هر دو شامل بلند کردن وزنه در سه تلاش هستند. که ب…
شهاب شمس اهری·۱ سال پیشراز دراپ ست هاشهاب شمس اهری برای افزایش شدت تمرینات خود تکنیک‌های زیادی می‌باشد که میتوانید استفاده کنید. انجام سوپرست، کوتاه کردن زمان استراحت بین ست‌ها…
شهاب شمس اهری·۱ سال پیش۲۰ نکته برای رشد بیشترشهاب شمس اهری۱) جابجا کردن حرکات تمرینیهمیشه حرکات تمرینی خود را با یک ریتم یکنواخت انجام ندهید.هر دفعه که وارد باشگاه میشوید حرکات تمرینی…
شهاب شمس اهری·۱ سال پیشمزایای هالترمزایای حرکت با هالتر۱ . آنها برای افزایش قدرت ایده آل هستندسه دلیل مبنی بر ایده آل بودن حرکت با هالتر برای افزایش قدرت وجود دارد :۱ ) یکی…
سپهراسپرت·۳ سال پیشپرس زیر سینه با هالترپرس زیر سینه با هالتر چیست ؟ این حرکت برای عضلات سینه بازی بسیار مناسب می باشد ولی شما باید نکات مهمی را در این باره بدانید!!
