هیچ‌کس من را دوست ندارد.
من آدم بدرد نخوری هستم.
نکند کسی از من ایرادی بگیرد.
نکند کسی نقص‌هایم را متوجه بشود.
مقایسه‌کردن خودمان با داشته ها و توانایی های بقیه. (فلانی دستاورد بیشتری نسبت به من در کارش دارد)
تنها، کمرو و منزوی هستم.
می ترسم کسانی که کنارم هستند من را برای همیشه ترک کنند.
هیچ حامی و پشتیبانی داخل زندگی‌ام ندارم.
هیچ رابطه ای را نمی‌توانم پایدار و مستمر نگه دارم.
هیچ امیدی به خود و زندگی‌ام ندارم.
هیچ‌کس من را درک نمی‌کنم.
پذیرفتن یک مسئولیت ساده، خیلی برای من سخت است.
مدام نگرانم و دل‌شوره دارم.
حس عقب‌ماندگی در کار و زندگی‌ام دارم.
احساس و هیجاناتم را نمی‌توانم خیلی خوب مدیریت کنم و سریع عصبی می شوم.
نمی‌توانم لذت های آنی را به خاطر اهداف بلندمدت رها کنم.
مدام به بقیه سرویس می‌دهم و نیازهای آنها را بر طرف می کنم و به نیازهای خود بی‌توجه هستم.
خیلی به درد و رنج حساس هستم.
بخشیدن خطا و اشتباه بقیه خیلی برای من سخت است.
مدام احساسات خود را سرکوب می کنم و درست و به موقع آنها را ابراز نمی کنم.
مدام استرس دارم و فکر می کنم اتفاق بدی در راه است.
و اما برای التیام ...
با کلیک بر روی هر یک از یادداشت های زیر می توانید آنها را مطالعه کنید ...
اضطراب نداشتن جایگاه اجتماعی (1)
