فاطمه علی بخشی·۱ سال پیشتمرین یوگا در محل کار | گردن و شانه | بخش اولتمرین یک: تمرین گردن (جهت رها سازی تنش ها و انرژی های حبس شده در ناحیه گردن)وضعیت:به طرزی صحیح و راحت پشت میز کار خود بنشین…
فاطمه علی بخشی·۱ سال پیشتمرین مقدماتی افزایش آگاهی"در سکوت بنشینید.هیچ کار انجام ندهید.بهار خواهد آمد و چمن ها خود به خود رشد می کنند ... "شما صرفا آگاهی را برای رویدادهایی که بیرون از شما…
فاطمه علی بخشی·۱ سال پیشآموزش تمرین مدیتیشن برای مبتدی هامدیتیشن را که هر کسی می تواند در هر زمان و هر مکانی انجام دهد (حتی جایی با صدای بلند). یادگیری آن آسان است و تکنیک های ظریفی دارد که باید ر…
فاطمه علی بخشی·۱ سال پیشآنچه باید برای یک مدیتیشن ساده بدانیمزمانی که مدیتیشن می‌کنیم، فواید طولانی‌مدت و گسترده‌ای را به زندگی‌مان می افزاییم؛ سطح استرس خود را کاهش می‌دهیم، دردهای خود را می‌شناسیم،…
فاطمه علی بخشی·۱ سال پیشگورویِ من: سیماخب خب از اونجایی که اینجا همه چیز به یوگا ختم میشه میخوام براتون از سیما بگم که مربی قدیمی منه و توی این مسیر کلی تجربه و حرف واسه گفتن دار…
فاطمه علی بخشی·۱ سال پیشتکنیک های مراقبه روزانه | تکنیک اول: با خورشید برخیزید و طلوع کنید!15 دقیقه قبل از طلوع خورشید بیدار شوید و زمانی که آسمان کمی روشن تر شد، صرفا منتظر باشید و طلوع خورشید را تماشا کنید، درست مانند کسی که در…
فاطمه علی بخشی·۱ سال پیشدستورالعمل های کلی برای معلمان یوگا- یک محیط طبیعی با تعدادی درخت و گیاه در فضای باز یا روی پشت بام انتخاب کنید. اگر در سالن هستید، لطفا پنجره ها را باز کنید تا تهویه هوا بهت…
فاطمه علی بخشی·۴ سال پیشچگونگی پرورش الهامیادگیری عمیق، توانایی درک، گردآوری و استفاده از الهام، مهم ترین مسئولیت طراح است.
