ایمان جوادی·۵ روز پیش🏊♂️ چرا شنا بهترین ورزش برای بدن و ذهن ماست؟فواید ورزش شناحالا شده بعد از یه روز خستهکننده، بری استخر و وقتی از آب میای بیرون حس کنی کل بدنت سبک شده؟شنا فقط یه ورزش ساده نیست، یه جور…
مرضیه شمسدرآبی بنفش·۹ روز پیشیک روز آب میشومشیرجه میزنم توی حوضچه آب سرد، بعد از جکوزی. بدنم بیحس میشود. سرما میرسد به قلبم و لبخند به لبانم. چشمانم بسته است. ثانیهها در لحظاتی ا…
دکتر شهپر حقیقت·۲۴ روز پیششنا و استخر؛ یه راه نجات برای کاهش ورم لنفادمشنا و استخر؛ یه راه نجات برای کاهش ورم لنفادمشنا کردن فقط یه تفریح ساده نیست، بلکه یکی از بهترین ورزشها برای کساییه که با لنفادم دستوپن…
Narges_biglari·۱ ماه پیشاصول صحیح آموزش شناشنا ورزشی تک نفره و آبی است که به عنوان یکی از کاملترین ورزش های دنیا، دارای فواید گسترده ای برای تمام گروه های سنی دارد. این ورزش نه تنها…
الهام تربت اصفهانی·۴ ماه پیشدست و پا زدنهیچ وقت فکر نمیکردم بتوانم در یک مدت کوتاه کتابی را دوباره و چندباره از اول تا آخر بخوانم و حاشیه نویسی کنم. آنقدر بین ساعتهای تفریح مدر…
بیتا حسینی نژاد·۵ ماه پیشبدنی که مقیاسها را جا گذاشتحرکت میکنم، یا چیزی در من حرکت را ادامه میدهد، و دیگر مطمئن نیستم این همان شناست یا فقط عادتی که از پیش مانده و هنوز فرصت نکرده فروبریزد.…
نویسنده·۶ ماه پیش۵ اشتباه رایج هنگام خرید فین شنا و چطور از آن جلوگیری کنیمخرید فین شنا یکی از مهمترین تصمیماتی است که هر شناگر، از مبتدی تا حرفهای، باید با دقت انجام دهد. فین، یا همان پایپوش مخصوص شنا، نهتنها…
پرفیرو·۹ ماه پیشمیانوعده برای شناگراناگر در طول مسابقات شنا برای غذا خوردن مشکل دارید، سعی کنید شب قبل و صبح قبل از مسابقه، وعدههای غذایی بزرگتری بخورید.
پرفیرو·۹ ماه پیشوعدههای غذایی برای شناگرانورزش شنا فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. دانستن اطلاعات کافی و دقیق در رابطه با تغذیه به ورزشکاران این رشته کمک میکند.
