مهدی ایلخانی نسب·۱۵ ساعت پیشحرکات ممنوعه بدنسازی برای دیسک کمر: چه ورزش‌هایی مضر هستند؟با شناسایی حرکات ممنوعه بدنسازی برای دیسک کمر، از آسیب‌های جدی جلوگیری کنید. در این مقاله، حرکات مضر و روش‌های جایگزین برای تقویت کمر را بر…
ugym. ir·۲ سال پیشفایده غیرمنتظره تمرین با وزن بدندر مورد اینکه چرا تمرین با وزن بدن برای بدن شما و همچنین سبک زندگی مفید است بیشتر بدانید.
kahor.seo·۳ سال پیشآموزش 8 حرکت با دمبل مخصوص بازو و ساعددر این پست با 8 حرکت بدنسازی با دمبل برای تقویت عضلات بازو و ساعد آشنا می شوید. بهترین تمرینات بدنسازی
لباس ورزشی شرافیت·۴ سال پیشهفت گانه ی نبایدهای بدنسازیکارهایی که در بدنسازی نباید انجام دادوقتی صحبت از بدنسازی و بهترین بودن در آن میشود، کارهایی که باید انجام دهید مشخصند، به تمارین ورزشی خود…
حسن موسوی - مربی ورزش·۴ سال پیشبدنسازی چیست + تاریخچه و بدنسازان معروف این رشتهبدنسازی یا Bodybuilding ورزشی است که فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های قدرتی و استقامتی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد
لباس ورزشی شرافیت·۴ سال پیشلیترال سیمکش در بدنسازیآموزش بدنسازی شرافیت هرآنچه که باید از حرکت ویترال سیمکش بدانیم . لباس ورزشی شرافیت همراه شما با آموزش بدنسازیمقدمه ای درباره لیتر…
MorTeZaدربدنسازی·۶ سال پیش4 برنامه بدنسازی شگفت انگیز 100% تضمینی (کاملا رایگان)برنامه بدنسازی برای آقایان و خانم ها که فوق العاده تاثیر گذار و بی نظیر می باشد را از دست ندهید کاملا تضمینی برای عضله سازی ? و افزایش حجم.
