چگونه از آسیب رساندن به ستون مهره ها جلوگیری کنیم؟ همانطور که هیچ ساختمانی بدون ستون استوار نمی‌ماند، پایداری بدن انسان نیز در گرو سلامت ستون فقرات است.
بدنسازی چیست + تاریخچه و بدنسازان معروف این رشته بدنسازی یا Bodybuilding ورزشی است که فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های قدرتی و استقامتی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد
دیابت چیست + چه کار کنیم و چه بخوریم تا دیابت بگیریم! مهمترین عامل ابتلا به دیابت، کم تحرکی است. چاقی و رژیم غذایی نامناسب از مهمترین عوامل‌خطرزا به‌شمار میروند. افراد چاق بیشتر در معرض
شیر خوب است یا بد؟ همه چیز درباره شیر و خواص آن گروهی از پژوهشگران آلمانی به کسانی که می‌گویند شیر گاو برای گوساله است نه برای انسان، توصیه می‌کنند از این منبع غذایی پرارزش صرف‌نظر…
نکاتی جامع در مورد دو رشته ورزشی پیلاتس و تی آر ایکس تمرینات TRX که با طناب انجام می‌شود را Suspension Training می‌گویند. Pilates به تنهایی یک روش تمرینی کامل است که توسط یک مرد طراحی و ابدا..…
پیلاتس و کاهش وزن، آیا پیلاتس باعث لاغری می‌شود؟ پیلاتس کمک می‌کند تا به تناسب رسیده و موزون شوید، این تمرین‌ها به شکل محسوسی موجب کاهش درصد چربی بدن و در عین حال افزایش توده عضلانی می‌شود…
فواید ساختار قامتی صحیح و استاندارد - چه یک روز کاری طولانی در محل کار باشد، چه نشستن شبانه پای سریال‌های تلویزیونی محبوب و یا سفرهای طولانی با انواع وسائل نقلیه، خیلی زود…
تعریف ناهنجاری سر به جلو + حرکات اصلاحی ستون مهره‌ها در ناحیه گردن به سمت جلو انحنا دارد و چنانچه این انحنا بیش از حد طبیعی باشد به آن عارضه سر به جلو گفته می‌شود. در این ناهنجا..…
طناب نبرد، بتل روپ یا Battle Ropes این طناب‌ها باعث مقاومت کامل عضلات شما می‌شود، به عنوان یک چالش عمده بیشترین تاثیر این تمرین بر تقویت عضلات سینه، شانه و بازو است...
ورزش پیلاتس چیست + همه چیز درباره مضرات و فواید پیلاتس می‌خواهید بدانید پیلاتس چیست و برای شما مناسب است یا نه؟ این مطلب کامل در مورد پیلاتس را از دست ندهید
