garminstore·۹ ماه پیشبهترین ساعت پلاریکی دیگر از اصلی ترین مواردی که باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید میزان ماندگاری و دوام باتری های این دو ساعت می باشد.
شهاب شمس اهری·۹ ماه پیشچند روز در هفته تمرین کنیم؟شهاب شمس اهریسابقه ورزشیشاید می توان گفت مهم ترین عامل در تعیین تعداد روزهای تمرینی در هفته سابقه ورزشی و آمادگی جسمانی باشد. اگر در ورزش ب…
شهاب شمس اهری·۱۰ ماه پیشچند روز در هفته بدنسازی کنیم؟شهاب شمس اهری شاید می توان گفت مهم ترین عامل در تعیین تعداد روزهای تمرینی در هفته سابقه ورزشی و آمادگی جسمانی باشد. اگر در ورزش بدنسازی تاز…
سبا بابائیدرچالش هفته·۱ سال پیشچالش ۲۱ روزاین موارد همیشه لایف استایل من بوده ولی دلم می‌خواد بهتر و منظم‌تر انجامشون بدم.
poshido·۱ سال پیشتغذیه قبل و بعد تمرین بدنسازیبرای اینکه بدانیم قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم، علاوه بر تجربه نیازمند دانستن اصول تغذیه است. این راهنمای جامع به کمک می‌کند تا هوشمندانه…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشعدم پیشرفت در تمرینات(رکود)رکود در تمرینات چیست؟رکود در تمرینات که اصطلاحا از آن با عنوان (plateau) یاد میشود شرایطی است که در آن فرد واقعا کوچک ترین پیشرفتی نمیکند…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشسیستمهای تمرینیانواع سیستمهای تمرین بدنسازی:1-انواع سیستم تمرینی هرمی (Pyramid Training)2-سیستم هرمی معکوس (Reverse pyramid)3-سیستم پیش خستگی (Pre Exhaus…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشسرد کردن و گرم کردنسرد کردن بعد از تمرینات بدن‌سازیهمه اطلاعاتی که در مورد سرد کردن بدن بعد از تمرین بدنسازی می‌دانید را کنار بگذارید. تحقیقات جدید نشان می‌ده…
