امیرحسین پورمهدی·۱۴ روز پیشورزش در هوای سردExercise in Cold Weatherیا تمرین در دماهای پایین (به انگلیسی: Cold Weather Exercise) به فعالیت های بدنی اطلاق میشود که در شرایط محیطی با د…
Arad asgari·۱ ماه پیشهنر سکوت ذهن: راهنمای جامع تمرین به هیچ چیز فکر نکردندر دنیایی که مثل یک اتوبان پرسرعت است، ذهن ما شباهت عجیبی به موتور خودرویی دارد که تختهگاز میراند. اما آیا میدانستید که ماندن در دور موت…
دکترمحمدرضازارعلی·۲ ماه پیشدکترمحمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس _تأثیر ورزش بر کیفیت خوابمقدمهخواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که در تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی، شناختی و روانی انسان نقشی حیاتی دارد. مطالعات نشان دادهاند که خو…
دکترمحمدرضازارعلی·۲ ماه پیشدکترمحمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس _ ارزیابی آمادگی هوازی با ضربان قلبارزیابی ضربان قلبتصور کنید وقتی که به سرعت از پله ها بالا می روید چطور نفس نفس می زنید این یعنی بدن شما نیاز به اکسیژن را نشان می دهد (1).…
فاطمه خان بیگی·۳ ماه پیش۳ تمرین ساده ولی موثر برای تقویت حافظهی دیداریبعد از خواندن این مقاله به یک والد آگاه تبدیل میشوید که مهارت و آگاهی لازم را برای رفع مشکل املایی فرزندش بهدست آورده است.
ALI mirzayi·۴ ماه پیشعلی میرزایی بازیکن فوتبالنام کامل: محمدعلی میرزاییسن 17محمدعلی میرزایی ملغب به علی میرزایی فرزند دوم (آخر) خانواده است و یک برادر بزرگتر از خودش دارد و علی از برادر…
روان نویس·۴ ماه پیشاز سه فصل عاشقی، سهم من فقط "نوشتن" شد!من اما دیگر پشت هیچ دری، منتظر هیچکس نیستم....
فاطمه خان بیگی·۴ ماه پیش۳ دلیل اصلی بی میلی دانشآموزان به تمرین روزانهمقدمهخیلی از بچهها وقتی اسم «تمرین روزانه» میآید، قیافهشان در هم میرود. بعضی والدین فکر میکنند مشکل از شلوغی خانه است یا معلم تکالیف ز…
فاطمه خان بیگی·۴ ماه پیش۵ گام طلایی برای حل راحت مسئلهی ریاضیدر این مقاله پنج گام ساده برای حل سریع و دقیق مسائل ریاضی پنجم و ششم را میآموزید و با سرعت بیشتری مسائل را حل میکنید.
چیمن صیدیمرادی·۵ ماه پیشمدیریت استرس با ذهنآگاهی«استرسو نمیشه حذف کرد، اما میشه مدیریت کرد. رازش چیه؟ ✨ ذهنآگاهی ✨ بیا با هم یاد بگیریم چطور تو لحظه حال بمونیم و سبکتر زندگی کنیم 🌿…
