Arfit | عارفّیت·۷ ماه پیشآموزش حرکت صحیح اسکوات یا اسکاتاسکوات یا اسکات :یکی از اصلی ترین حرکت های چند مفصلی است. این حرکت محرک هورمون تستسترون و هورمون رشد است.عضله هدف در حرکت اسکوات : چهار…
آیدین آستانی·۲ سال پیش7مزیت انجام اسکات و تغییراتی که باید امتحان کنیداسکات یک الگوی حرکتی اساسی است که نیاز به یکپارچگی مفاصل و ماهیچه های متعدد دارد. به عنوان یک تمرین قدرتی پویا، اسکوات به چندین ماهیچه در
zahedi3158·۳ سال پیشآنالیز اسکات اسپلیتدر اسکات اسپلیت، 70 درصد فشار بر پای جلو و 30 درصد فشار بر پای عقب است. ولی اگر فاصله پا زیاد باشد، 60 درصد فشار بر پای جلو و 40 درصد فشا…
ashkanpدرکتاب باز·۳ سال پیشمعرفی کتاب انقلاب خدمات مالیکتاب «انقلاب خدمات مالی» توسط الکس تاپ اسکات نوشته شده است. این کتاب توسط خانم‌ها شراره شبل الحکما و پرک نجومی ترجمه شده است. انتشارات راه…
zahedi3158·۴ سال پیشتفاوت اسکات عمیق و اسکات نیمه در حجیم سازی پامطالعه ای اسكات كامل (عمیق) را با اسكوات نیمه برای حجیم سازی عضلات چهار سر ران ، سرینی بزرگ، همسترینگ و نزدیک كننده ها مقایسه کرده است.افرا…
zahedi3158·۴ سال پیشدرد زانو و اسکاتاسکات برای زانو بد نیست، ناتوانی در اجرای اسکات عمیق، بد است.برای مشاهده مطالب بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید.…
