sanaz.naghdi·۱۷ روز پیش5 راه برای تقویت روتین پیاده رویپیاده روی یک راه فوق العاده برای ورزش در حین لذت بردن از هوای تازه پاییزی است – و اگر می خواهید چالشی را به پیاده روی روزانه خود اضافه کنید…
فرامرز انتظاریدرمعلم روستا·۳ ماه پیشبزغالهوقتی سوار اتوبوس شدم، باران شدیدی می بارید. معمولاً در سفرهایم با اتوبوس نمی توانم بخوابم، فقط از پشت شیشه های خیس عبور چراغ ماشین ها را به…
مهدی جعفرزاده·۶ ماه پیشبازیکن طاها درزیاولین حمله من به مدرسه دخترونه آقا روزی از روزها یکی از فامیل ها گذرش افتاد به حرم امام رضا، به داخل حرم رفت، به پنجره فولاد دست کشید و در…
مهدی جعفرزاده·۸ ماه پیشمهدی جعفرزاده فوتبالیاولین حمله من به مدرسه دخترونه آقا روزی از روزها یکی از فامیل ها گذرش افتاد به حرم امام رضا، به داخل حرم رفت، به پنجره فولاد دست کشید و در…
مهدی جعفرزاده·۸ ماه پیشمهدی جعفرزاده ویرگولاولین حمله من به مدرسه دخترونه آقا روزی از روزها یکی از فامیل ها گذرش افتاد به حرم امام رضا، به داخل حرم رفت، به پنجره فولاد دست کشید و در…
فرامرز انتظاریدرمعلم روستا·۸ ماه پیشصدقههنوز از علی آباد فاصله نگرفته بودیم که ناگهان لاستیک مینی بوس پنچر شد. آن هم لاستیک جلو سمت راننده، حدود نیم ساعت طول کشید تا آقای راننده آ…
مهلا رضایی·۱ سال پیشاصول ساختار پیادهاگر می خواهید ساختار پیاده حریف خود را تضعیف کنید، هدف شما باید ضعیف ترین پیاده از همه باشد.وقتی ساختار پیاده ضعیفی دارید، نمی‌خواهید به پا…
کنارا | گوشه‌کنارای شهر·۱ سال پیشکافه کارزین | خیابان پاسداران تهرانکافه میتونه محلی برای دورهمی‌های خانوادگی هم باشه و با ایجاد یه جو آروم میزبان خانواده‌ها و افراد سنتی‌تر هم باشه درست مثل کارزین پاسداران.
(فریبا طوقانی)Fariba Toghani·۱ سال پیشیه روز خوب چطور شروع میشه؟!1⃣به موقع از خواب بیدار بشید.بهتره شب‌ها زودتر بخوابید تا از آرامش شب استفاده کنید و بتونید صبح‌ها زودتر بیدار بشید. 2⃣ورزش حرکات کششی و س…
